BODYSHAPE

 

Du suchst einen Fitnesskurs in Hombrechtikon oder Umgebung, der Deine Muskulatur und Deine Ausdauer gleichermaßen trainiert, der Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt, die Fettverbrennung ankurbelt und obendrein noch Spaß macht? Dann ist BODYSHAPE genau das richtige Kursformat für Dich! Zum Trainingsprogramm  gehören neben einfachen, schweißtreibenden Schrittkombinationen zu motivierender Musik auch viele effektive Übungen mit Kleingeräten.

 

 

BODYSHAPE - das Fitnessprogramm für den ganzen Körper 

Im Mittelpunkt der BODYSHAPE Kurses steht das Training der großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Rücken, Hüfte, Brust, Arme und Po. Hinzu kommen verschiedene Übungen zur Lockerung, zur Dehnung und zur Entspannung. Ausdauertraining und Kräftigung wechseln einander ab oder sind in einem Übungsblock miteinander verknüpft. Mitreißende Musik unterstützt das tolle Gruppenfeeling.

 

 

Langeweile? Fehlanzeige!

Es ist alles eine Frage der Technik. Je präziser Du die Übungen ausführst, umso effektiver trainierst Du Deine Muskulatur, ohne Deinen Körper einem Überlastungs- oder Verletzungsrisiko auszusetzen. Deshalb findet BODYSHAPE ausschließlich unter Anleitung eines ausgebildeten Gruppentrainers statt. Mit geschultem Blick begleitet er die gesamte Kursstunde und korrigiert einfühlsam mögliche Fehler. Jede Stunde beinhaltet auch eine gewisse Anzahl Übungen, die mit Kleingeräten, wie beispielsweise Steps, Therabändern, Bällen, Tubes, Kleinhanteln oder Fußmanschetten ausgeführt werden. Das sorgt nicht nur für Abwechslung, sondern verstärkt auch den Trainingsreiz und somit die Effektivität.

 

Für wen ist BODYSHAPE geeignet?

Frauen und Männer, jung oder schon etwas älter, trainiert oder weniger geübt: Grundsätzlich kann im BODYSHAPE jeder teilnehmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder Teilnehmer bestimmt die Intensität, in der er die einzelnen Übungen absolviert, selbst. Probiere es aus, Du wirst es lieben!